★簡単に健康に(^^♪朝ごはんは食べないとダメなの?『発明王のエジソンがトースターを作ったから?』

「皆さん朝ごはんきちんと食べてますか?」

朝ごはんを抜くと 血糖値に支障をきたします


朝はどうしても忙しくなりがちです( ゚Д゚)

ゆっくりご飯を食べている余裕がない人も多いかと思います。


また

痩せたくて朝ごはんを食べない方も いるかと思います。


こんにちは

大阪で軽貨物運送が得意なアシストラインの麻生です


朝ごはんを抜くと血糖値が!?

眠くだるくなったり低血糖値の状態は✖

朝ごはんを抜いてしまうと

血糖値に支障をきたします。


血糖値は急激に上昇する事が多くなると

動脈硬化や糖尿病などにかかるリスクが高くなると言われています。


どういった時に血糖値が上がるのかと言いますと糖質の多い食事をした後や

朝ごはんを食べなかった後の食事でなんです!


朝ごはんを抜くとかなり空腹状態の所にお昼ご飯が入って来るので

体はすぐに栄養を吸収しようとします。


その為血糖値が急激に上昇してしまうのです。


血糖値が急激に上がると

それを下げようとしてホルモンインシュリンが出るので

血糖値自体は下がるのですが

この時採った栄養が脂肪に変わってしまうのです。


また眠たくなったりだるくなったりし

いわゆる低血糖値の状態になります。


ダイエットの為の朝ごはん抜きは逆効果!?

夜早めの時間に夜ご飯を食べて

お昼まで何も食べない半日断食や

何も食べない1日を作る1日断食などがあります.


さて朝ごはんを食べないと 痩せるのでしょうか?


正解は瘦せにくい体を作ってしまうことになるのです!


朝ごはんを抜くと


前の日の夜ご飯後からお昼ご飯までの間が 空腹の時間になりますよね?


お仕事などから帰ってきて22時頃 夜ご飯を食べるとしても

お昼まで14時間も空腹でいることになります。


それを体は”飢餓状態”と捉えてしまいます。


次に体内に入ってきたお昼ご飯の栄養や 脂肪分などを必死に体に蓄えようとし

痩せにくい体になってしまうのです。


とても毎日外食が続いたり

よくお酒などを飲む方は胃を休めるために 断食するのはいいかもしれませんね。


ただ体質的に合わない方もいて

断食する事で頭痛や貧血疲れやすくなる場合もあります。


ダイエットのためにはむしろ体が飢餓状態にならないよう

こまめにちょっとづつ食べるほうが痩せやすい体を作ります。


私もついつい朝ごはんを抜いてしまいます(笑)

痩せにくい体になるのなら毎日食べようと思います!


朝は忙しくって方もお味噌汁を飲むだけでも

イイみたいですよ(^^♪


皆さんも朝ごはんを食べて健康を維持しましょう♪

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>>>>>>>>>>>>>>>English>>>>>>>>>>>>>>>>>

★ Vehicle sticker has arrived! !

Hello. My name is Aso of the Osaka Assist Line.

The emergency declaration has been lifted.

It is said that the second party will come, but what about?


A sticker for vehicles such as "Assist Line" has arrived!


When everyone goes out by car,

Stickers with company name etc. written on the front car

I think you have seen it.


I saw the label of a company that I was very interested in

I've actually looked it up with my cell phone, but I'm worried that it gets in my eyes.


This is the "Assist Line" sticker I received this time

It is attached to vehicles on the assist line to deliver light cargo.


There may be a good thing to see this sticker ...

I'm sorry if not (:

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