★整えよう(^^)/なんとなく調子が悪い時は(健康経営ワンポイント)


~ホルモンバランスの乱れは『ツボ押し』で整えよう♪~
ホルモンバランスを『ツボ押し』で整えよう

シリーズでお伝えしている 『健康ワンポイントアドバイス』


おはようございます!

健康経営に取り組んでいる軽貨物運送アシストライン社の丸瀬です(^^)/


みなさんは最近

「なんとなく疲れやすくやる気が出ない」「体の調子がイマイチ」

なんてことはありませんか?


『季節の変わり目に起こりやすい』

そんな不調は

ホルモンバランスの乱れが原因かもしれません( ゚Д゚)


そこで今回は

その原因とチョットした解消方法をお伝えいたします♪


今年もあと少し「心身共に元気に乗り切りましょう!」


ホルモンバランスが乱れる原因

ホルモンは体のさまざまな働きを調整する物質

体の内外で環境の変化が起こると必要に応じて分泌され

体の機能を一定に保つ働きをします。


しかし

次のような要因が重なると

そのバランスが乱れて不調をきたしてしまいます。



その1 加齢


20歳をピークにホルモンは

減少し機能も低下していく







その2 ストレス


激しい気温差や

精神的な緊張、不安などの

ストレスにより脳の機能が低下し

ホルモン分泌が滞る




その3 不摂生な生活



暴飲暴食や睡眠不足が続くと

ホルモンをつくる臓器も弱り

十分に作れなくなります。






『ツボ押し』でホルモンバランスを整えよう♪

ホルモンバランスの乱れを放っておくと

自律神経の失調が起こります(*_*;


頭痛や不眠症・めまい・月経異常など

更年期障害の症状が現れたりします。


高血圧や糖尿病などの『生活習慣病』を

発症したりすることがあります。


症状を和らげるには『生活習慣』の改善が基本ですが

手軽にできる「ツボ押し」も方法のひとつです。


1. 内分泌(ないぶんぴつ)



【押し方】

人差し指を「内分泌のツボ」にあて

耳の裏側から親指で

つまむように10回程度押す。


一日4~5セット行います。







2. 神門(しんもん)


【押し方】

親指をツボにあて

他の指で手首を持つ。


左手首から30回程度押し

右手首も同様に行う。


いかがでしょうか?


結構ちょっとした時間で出来るので

ぜひ一度ためしてみてください。


それでは次回も 『健康ワンポイントアドバイス』を お楽しみに!


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