★疲労回復♪お風呂につかると疲れが取れるは本当?

「皆さんは毎日お風呂につかりますか?」

疲労回復できる入浴の方法

寒くなってきたからお風呂につかる人

も多いかと思います。


こんにちは(^^)/ 大阪で軽貨物運送が得意な『アシストライン』社の麻生です(^^)/




お風呂につかると体が疲れるみたい( ゚Д゚)

「お風呂から出た後

倦怠感・脱力感・疲労感などの

症状を感じることがありませんか?」


お風呂につかると体内の熱を発散させるために汗をかきその際エネルギーが消費されます。


疲れをとるために

ゆっくり長い時間お風呂につかる方もいるかと思います。


しかし

『湯あたり』とゆう言葉があるように

長い時間お風呂につかっていると

その分エネルギーが消耗し疲れやすくなるとの事( ..)φメモメモ


『半身浴』も疲労の原因

『半身浴』といって肩などを冷やすと

かえって血行を悪くしてしまい

それが疲労につながってしまう場合もあります。


『半身浴』をする際には

お風呂場を浴室暖房などで温める

肩にタオルをあてるなど

肩や首を冷やさないようにすることが必要です!


肩までつかるのも疲労の原因
疲れないお風呂の入り方

肩まで長時間つかっていると血圧があがって心臓に負担がかかりやすいとも言われています


心臓に負担がかかると息切れなどを起こす場合があり

心臓などが弱い方は肩までつかりすぎるのは注意しましょう。


ご飯食べてすぐのお風呂も疲労の原因

ご飯を食べてすぐに入浴すると

血行がよくなり胃や腸に血液が集中できず

消化不良を起こしやすくなります。


胃もたれなどの原因になるので

食後の後のお風呂は30分以上あけることが基本です。


食事や飲酒すぐのお風呂も疲労の原因
お酒を飲んでお風呂に入るのも疲労の原因

酔っている状態では体温調節もうまくいかなくなり気分が悪くなることもあります(*_*;


そしてお酒を飲んでお風呂につかると

急に酔いが回ります。


そのため

お風呂場などでの転倒の危険があるので注意しましょう。


運動直後のお風呂も疲労の原因

運動した直後は筋肉に血液が集まって

酸素や栄養を補給している状態です。


その状態でお風呂につかると

酸素や栄養素が筋肉に十分補給出来なくなると同時に呼吸数や心拍数が上がります。


水圧で毛細血管も収縮するため

心臓に負担がかかります。


特に温度の高いお風呂につかるのは避けましょう。


運動直後に入るのであれば『ぬるま湯』がおすすめです。


『ぬるま湯』に入る事で血行をよくして

疲労の原因の乳酸を排出することで

筋肉痛もやわらぎます。


寒いので

体調を崩しやすくなっているのでお風呂につかって体を温めてくださいね(^^♪


交感神経がたかぶるので

布団にはいる2時間前までに

お風呂をすませると体温がさがってきて

寝つきがよくなりますよー


たまにスーパー銭湯とかで

サウナに入ると気分もリフレッシュできます(^_^)v


『ぬるま湯』がおすすめです!


お風呂に長い時間つかる場合は

程よく水分補給も忘れずに☆彡

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単身引越/ 家具・家電配送/ペット輸送/

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>>>>>>>>>>>>>>>English>>>>>>>>>>>>>>>>>

★ Vehicle sticker has arrived! !

Hello. My name is Aso of the Osaka Assist Line.

The emergency declaration has been lifted.

It is said that the second party will come, but what about?


A sticker for vehicles such as "Assist Line" has arrived!


When everyone goes out by car,

Stickers with company name etc. written on the front car

I think you have seen it.


I saw the label of a company that I was very interested in

I've actually looked it up with my cell phone, but I'm worried that it gets in my eyes.


This is the "Assist Line" sticker I received this time

It is attached to vehicles on the assist line to deliver light cargo.


There may be a good thing to see this sticker ...

I'm sorry if not (:

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